Atividades · Atenção e controle

Vagalumes

Atenção seletiva e controle inibitório: tocar no que importa e segurar o toque quando não é a vez.

Atenção e controleManhã1 a 3 min

Abrir o jogo em tela cheia · O progresso fica só no seu aparelho; nada é enviado.

Regras claras

Luzes acendem em lugares diferentes do quadro.
Vagalume verde-água: toque o mais rápido que puder.
Mariposa azul-marinho: não toque. Espere ela sumir.
A rodada dura 30 segundos no gratuito e até 3 minutos no pago, ficando mais rápida conforme você acerta.
No fim, você vê acertos, toques fora e vagalumes que escaparam. Compare só com o seu próprio dia anterior.

A área trabalhada

Atenção não é uma coisa só. O modelo de redes atencionais separa três sistemas no cérebro: alerta (ficar pronto), orientação (apontar o foco) e controle executivo (escolher a resposta certa e frear a errada). Vagalumes trabalha principalmente o controle: o verde-água pede ação, o azul-marinho pede freio.

Explicando para cada pessoa

Quem cuida: tarefa no formato go/no-go. O registro diário mostra tendência de impulsividade (toques fora) e de desatenção (vagalumes perdidos) da pessoa ao longo das semanas. Não tem norma e não é medida clínica.

Quem vive: é o treino de “parar antes de agir”. O mesmo freio que ajuda a não responder um e-mail no calor do momento.

Quem busca entender: a atenção tem um sistema de freio, e ele cansa com sono ruim, estresse e excesso de telas.

Quem precisa da resposta: oscilações no registro podem indicar cansaço e justificar uma conversa com um profissional. Sozinhas, não comprovam nenhuma condição.

Autores de referência

Quem propôs o modelo

Michael I. Posner & Steven E. Petersen

Posner MI, Petersen SE. The attention system of the human brain. Annual Review of Neuroscience, 13, 25–42, 1990. doi:10.1146/annurev.ne.13.030190.000325

Quem atualizou

Petersen & Posner, 20 anos depois

Petersen SE, Posner MI. The attention system of the human brain: 20 years after. Annual Review of Neuroscience, 35, 73–89, 2012. doi:10.1146/annurev-neuro-062111-150525. Manuscrito depositado no PubMed Central como pesquisa financiada pelo NIH (EUA).

Referência brasileira

Alessandra Gotuzo Seabra

Universidade Presbiteriana Mackenzie. Pesquisadora com projetos na FAPESP sobre atenção e funções executivas e coautora de instrumentos e estudos brasileiros de atenção concentrada (Carreiro, Reppold, Seabra et al., Psicologia: Teoria e Prática).

Homenagem: quem formou esta prática

Profissionais que participaram da formação de Juliana Galhardi Martins e da construção do conhecimento que sustenta esta atividade.

Prof. Dr. Hermano Tavares

Professor da USP e fundador do PRO-AMITI (Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP). Coordenou o Curso de Transtorno do Controle do Impulso, X Edição (2022), cursado por Juliana. Pesquisador da impulsividade, tema da sua livre-docência Impulsividade e regulação afetiva (USP, 2006). O freio que Vagalumes treina é o mesmo que a clínica da impulsividade estuda.

Prof. Dr. Leandro F. Malloy-Diniz

Professor da UFMG, pesquisador de funções executivas, controle inibitório e impulsividade. Coordenou o curso Neuropsicologia: Atualidades e Aplicações (Vetor Editora, 2024), cursado por Juliana.

CIDs em que esta função costuma estar envolvida educativo

Condição	CID-10	CID-11
TDAH	F90	6A05
Transtorno neurocognitivo leve	F06.7	6D71
Episódio depressivo	F32	6A70
Insônia crônica	F51.0 / G47.0	7A00
Esgotamento (burnout)	Z73.0	QD85

Burnout entra na CID-11 como fenômeno ocupacional, não como doença. A lista mostra onde a atenção costuma estar afetada. O jogo não detecta nem trata nenhuma dessas condições.

O que este jogo não faz

Não mede TDAH nem qualquer transtorno.
Não substitui testes padronizados.
Não promete “melhorar a atenção na vida”. A ciência mostra ganho garantido na tarefa treinada, e a transferência para o dia a dia ainda está em debate (Simons et al., 2016).

No pago, versão sênior e acessibilidade

Duração no pago3 rodadas de 3 min pela manhã, 5 dias por semana, com uma sessão de reforço semanal em ritmo mais rápido.

Versão sêniorQuadro 3×3 com alvos grandes, luzes mais lentas (1,6 s) e sem relógio nas duas primeiras rodadas.

AcessibilidadeVagalume e mariposa diferentes também na forma (daltonismo); modo sonoro com tom agudo para tocar e grave para esperar (baixa visão e cegueira); toque em qualquer ponto da tela (motora); rodada de exemplo guiada antes de começar.

Juliana Galhardi Martins e equipe

Psicóloga clínica com atuação em avaliação neuropsicológica de crianças a idosos, com foco principal em adultos. A atenção está entre as funções avaliadas em toda avaliação neuropsicológica conduzida pela equipe.

CRP: 06/76313 · Formação: ver trajetória acadêmica e profissional · Experiência: mais de duas décadas · Equipe: profissionais especializados.

Informação complementar de bem-estar e estimulação cognitiva. Não substitui avaliação psicológica, neuropsicológica ou médica. Em sofrimento intenso: CVV 188 (24 h) · SAMU 192.

Vagalumes: Atenção e controle