Atividades · Planejamento
Pare e Planeje
Planejamento com o método de parar, definir a meta, dividir em passos e conferir.
Abrir o jogo em tela cheia · O progresso fica só no seu aparelho; nada é enviado.
Regras claras
- PARE: antes de tudo, respire e leia a meta.
- Os passos aparecem embaralhados.
- Toque nos passos na ordem em que você faria.
- CONFIRA: no fim, veja a ordem sugerida e compare com a sua.
- Pode haver mais de um jeito certo; o importante é pensar antes de agir.
A área trabalhada
Muitos erros do dia a dia não vêm de falta de capacidade, e sim do piloto automático: começamos a agir antes de saber exatamente o que queremos. O Goal Management Training (GMT), um programa de reabilitação das funções executivas, ensina a interromper o piloto automático, definir a meta, dividi-la em passos e conferir o resultado.
O Pare e Planeje leva esses quatro movimentos para situações comuns: consulta médica, contas, viagem, aniversário.
Explicando para cada pessoa
Autores de referência
Homenagem: quem formou esta prática
Profissional que participou da formação de Juliana Galhardi Martins e da construção do conhecimento que sustenta esta atividade.
A evidência, sem exagero
A meta-análise de Stamenova e Levine reuniu 21 publicações de GMT em adultos. Houve efeitos pequenos a moderados em quase todos os domínios avaliados, inclusive em tarefas do cotidiano e em atividades instrumentais da vida diária, e os ganhos costumaram se manter no seguimento. A exceção foi a velocidade de processamento.
No Brasil, um programa baseado no GMT com 8 sessões, para 25 adolescentes com queixas executivas, melhorou memória operacional, flexibilidade e o desempenho numa tarefa de cozinhar. Limites: amostra pequena, adolescentes (não adultos) e instituição privada. O Pare e Planeje usa os princípios do GMT, mas não é o programa e não se pode supor o mesmo efeito.
CIDs em que esta função costuma estar envolvida educativo
| Condição | CID-10 | CID-11 |
|---|---|---|
| TDAH | F90 | 6A05 |
| Doença de Parkinson | G20 | 8A00 |
| Demência frontotemporal | G31.0 | 6D83 |
| Transtorno neurocognitivo leve | F06.7 | 6D71 |
| Esquizofrenia | F20 | 6A20 |
Conteúdo educativo. O desempenho no jogo nunca é ligado a um código.
O que este jogo não faz
- Não é o Goal Management Training, que é conduzido por profissional em várias sessões.
- Não avalia funções executivas nem capacidade civil ou laboral.
- Não trata TDAH nem sequelas de lesão cerebral.
No pago, versão sênior e acessibilidade
Juliana Galhardi Martins e equipe
Psicóloga clínica com atuação em avaliação neuropsicológica de crianças a idosos, com foco principal em adultos. O planejamento faz parte das avaliações conduzidas pela equipe e da orientação pós-avaliação, quando ajudamos pacientes e famílias a transformar resultados em rotina possível.
CRP: 06/76313 · Formação: ver trajetória acadêmica e profissional · Experiência: mais de duas décadas · Equipe: profissionais especializados.
Informação complementar de bem-estar e estimulação cognitiva. Não substitui avaliação psicológica, neuropsicológica ou médica. Em sofrimento intenso: CVV 188 (24 h) · SAMU 192.