Atividades · Memória episódica
Recordar é Viver
Memória episódica e prática de recuperação: lembrar para fixar.
Abrir o jogo em tela cheia · O progresso fica só no seu aparelho; nada é enviado.
Regras claras
- Aparecem pares de lugar e objeto, como “Praia: chave”.
- Crie uma cena na cabeça que junte os dois (uma chave enterrada na areia).
- Depois, para cada lugar, escolha o objeto que estava com ele.
- Você vê a resposta certa e, após uma pausa curta, tenta de novo.
- O que conta é a segunda tentativa: o esforço de lembrar é o que fixa.
A área trabalhada
Reler dá a sensação de que aprendemos. Buscar a lembrança, mesmo errando, guarda melhor. Esse fenômeno, chamado efeito de testagem ou prática de recuperação, é um dos achados mais sólidos da psicologia da memória.
O jogo junta duas técnicas: criar uma imagem que liga lugar e objeto (como se faz para lembrar onde deixamos algo) e tentar recuperar a lembrança duas vezes, com uma pausa no meio.
Explicando para cada pessoa
Autores de referência
Homenagem: quem formou esta prática
Profissional que participou da formação de Juliana Galhardi Martins e da construção do conhecimento que sustenta esta atividade.
A evidência, sem exagero
A meta-análise de Rowland reuniu os estudos que comparam testar a si mesmo com reestudar. O teste trouxe mais retenção que o reestudo, e o benefício foi maior quando o teste pedia recordação livre do que quando pedia reconhecimento. O autor relaciona o efeito ao esforço de buscar a lembrança.
No estudo SUPERA (USP), 207 idosos sem comprometimento cognitivo foram sorteados entre estimulação cognitiva (72 sessões semanais em 18 meses), educação em saúde ou nenhum programa. O grupo estimulado melhorou em fluência verbal, memória, funções executivas e cognição global, com parte dos ganhos mantida 6 meses depois. Limite honesto: o Recordar é Viver usa múltipla escolha, que é reconhecimento e tem efeito menor; na versão paga, a 2ª tentativa passa a ser de recordação livre, e os pares voltam no dia seguinte.
CIDs em que esta função costuma estar envolvida educativo
| Condição | CID-10 | CID-11 |
|---|---|---|
| Demência na doença de Alzheimer | F00 / G30 | 6D80 |
| Transtorno neurocognitivo leve | F06.7 | 6D71 |
| Episódio depressivo | F32 | 6A70 |
| Condição pós-COVID-19 | U09.9 | RA02 |
| Insônia crônica | F51.0 / G47.0 | 7A00 |
Conteúdo educativo. O desempenho no jogo nunca é ligado a um código.
O que este jogo não faz
- Não é teste de memória e não tem norma.
- Não previne nem retarda demência.
- Não substitui reabilitação neuropsicológica da memória.
No pago, versão sênior e acessibilidade
Juliana Galhardi Martins e equipe
Psicóloga clínica com atuação em avaliação neuropsicológica de crianças a idosos, com foco principal em adultos. A memória dos acontecimentos é um dos eixos centrais das avaliações conduzidas pela equipe, do esquecimento por sobrecarga às queixas do envelhecimento.
CRP: 06/76313 · Formação: ver trajetória acadêmica e profissional · Experiência: mais de duas décadas · Equipe: profissionais especializados.
Informação complementar de bem-estar e estimulação cognitiva. Não substitui avaliação psicológica, neuropsicológica ou médica. Em sofrimento intenso: CVV 188 (24 h) · SAMU 192.