Atividades · Atenção e controle
Sentinela
Atenção sustentada: tocar para todos os números, menos para o 3.
Abrir o jogo em tela cheia · O progresso fica só no seu aparelho; nada é enviado.
Regras claras
- Números de 1 a 9 aparecem, um de cada vez.
- Toque para cada número.
- Quando aparecer o 3, não toque.
- O ritmo é monótono de propósito.
- Errar é normal: perceba e volte.
A área trabalhada
Manter a atenção numa tarefa repetitiva é difícil justamente porque ela é fácil: a mente entra no piloto automático e começa a vaguear. A tarefa SART mede quantas vezes o “freio” falha quando aparece o número proibido.
É um retrato direto dos deslizes de atenção do cotidiano: o café com sal, a chave na geladeira.
Explicando para cada pessoa
Autores de referência
Homenagem: quem formou esta prática
Profissional que participou da formação de Juliana Galhardi Martins e da construção do conhecimento que sustenta esta atividade.
A evidência, sem exagero
Com 310 universitários numa SART de 10 minutos, os acertos caíram e o tempo de resposta ficou mais irregular à medida que a tarefa avançava, junto com mais episódios de mente vagando. Motivação e interesse mudaram esse padrão.
O estudo da UFPB mostrou que até um teste clássico de atenção sustentada envolve memória operacional, ou seja, atenção nunca trabalha sozinha. Limite: não há evidência de que treinar a SART melhore a atenção no dia a dia; o jogo é estimulação e auto-observação.
CIDs em que esta função costuma estar envolvida educativo
| Condição | CID-10 | CID-11 |
|---|---|---|
| TDAH | F90 | 6A05 |
| Transtorno neurocognitivo leve | F06.7 | 6D71 |
| Episódio depressivo | F32 | 6A70 |
| Insônia crônica | F51.0 / G47.0 | 7A00 |
| Esgotamento (burnout) | Z73.0 | QD85 |
Burnout entra na CID-11 como fenômeno ocupacional, não como doença. A lista mostra onde a atenção costuma estar afetada. O jogo não detecta nem trata nenhuma dessas condições.
O que este jogo não faz
- Não é teste de atenção sustentada e não tem norma.
- Não diagnostica TDAH.
- Não substitui avaliação neuropsicológica.
No pago, versão sênior e acessibilidade
Juliana Galhardi Martins e equipe
Psicóloga clínica com atuação em avaliação neuropsicológica de crianças a idosos, com foco principal em adultos. A atenção sustentada é avaliada pela equipe em queixas de distração, cansaço mental e no TDAH adulto, sempre junto com sono e humor.
CRP: 06/76313 · Formação: ver trajetória acadêmica e profissional · Experiência: mais de duas décadas · Equipe: profissionais especializados.
Informação complementar de bem-estar e estimulação cognitiva. Não substitui avaliação psicológica, neuropsicológica ou médica. Em sofrimento intenso: CVV 188 (24 h) · SAMU 192.