Atividades · Memória episódica

Varal de Lembranças

Memória episódica: guardar o que aconteceu e reconhecer depois, como quem relembra o próprio dia.

Memória episódicaNoite1 a 3 min

Abrir o jogo em tela cheia · O progresso fica só no seu aparelho; nada é enviado.

Regras claras

Seis figuras aparecem, uma de cada vez. Olhe com calma.
Vem uma pausa curta: conte de 5 até 1 em pensamento.
Aparecem 12 figuras. Toque nas 6 que você viu.
Toque em “Terminei” quando achar que acabou.
No fim, você vê quantas lembrou e quantas trocou. Na versão da noite paga, você também reconta o próprio dia no diário.

A área trabalhada

Memória episódica é a lembrança de acontecimentos com tempo e lugar: o que você almoçou, com quem conversou, onde deixou a chave. É como viajar mentalmente ao passado. Ela depende muito do hipocampo e é a memória que mais aparece nas queixas de esquecimento com a idade. O sono da noite ajuda a consolidar o que foi vivido de dia, e por isso este jogo fica na sessão noturna.

Explicando para cada pessoa

Quem cuida: tarefa de reconhecimento com acertos e falsos reconhecimentos (“trocas”), registrada por dia. Mostra tendência, sem norma e sem separar codificação de evocação como uma avaliação faria.

Quem vive: é o treino de “onde foi que eu deixei?”. Relembrar o dia antes de dormir também é um momento de cuidado consigo.

Quem busca entender: esquecer detalhes do dia é normal. O que preocupa é esquecer acontecimentos inteiros e recentes, de forma repetida.

Quem precisa da resposta: queixa de memória que cresce mês a mês deve ser levada a um profissional. O jogo não diferencia esquecimento comum de doença.

Autores de referência

Quem propôs o conceito

Endel Tulving

Tulving E. Episodic and semantic memory. In: Tulving E, Donaldson W (orgs.), Organization of Memory, 381–403. New York: Academic Press, 1972. Separou pela primeira vez a memória de acontecimentos (episódica) da memória de conhecimentos (semântica).

Quem atualizou

Endel Tulving, 30 anos depois

Tulving E. Episodic memory: from mind to brain. Annual Review of Psychology, 53, 1–25, 2002. doi:10.1146/annurev.psych.53.100901.135114. Ligou o conceito às evidências de lesões cerebrais e de neuroimagem.

Referência brasileira

Iván Izquierdo (1937–2021)

Professor da UFRGS e, depois, coordenador do Centro de Memória da PUCRS. Mostrou que a memória de curta duração e a de longa duração são formadas por processos paralelos, e não uma como etapa da outra. Pesquisador Emérito do CNPq e ganhador do Prêmio Almirante Álvaro Alberto (2010), o principal prêmio científico do país.

A evidência, sem exagero

Treinos de estratégias de memória melhoram o uso de estratégias em idosos brasileiros, mas nem sempre o desempenho (Yassuda et al., 2006). No estudo ACTIVE, financiado pelo NIH, o treino de memória não reduziu os diagnósticos de demência em 20 anos. Só o de velocidade com reforço reduziu. Por isso, Varal de Lembranças é estímulo e hábito noturno de relembrar, sem promessa de proteger a memória.

CIDs em que esta função costuma estar envolvida educativo

Condição	CID-10	CID-11
Demência na doença de Alzheimer	F00 / G30	6D80
Transtorno neurocognitivo leve	F06.7	6D71
Episódio depressivo	F32	6A70
Condição pós-COVID-19	U09.9	RA02
Insônia crônica	F51.0 / G47.0	7A00

Conteúdo educativo. O desempenho no jogo nunca é ligado a um código.

O que este jogo não faz

Não avalia memória para fins clínicos, nem detecta Alzheimer.
Não previne demência.
Não substitui uma avaliação quando a queixa de memória cresce.

No pago, versão sênior e acessibilidade

Duração no pago2 rodadas à noite, com listas que crescem, mais 5 min de “recontar o dia” guiado na escrita terapêutica.

Versão sêniorQuatro figuras grandes por rodada, cada uma exibida por mais tempo, e sem relógio para responder.

AcessibilidadeCada figura tem nome falado e texto (cegueira e baixa visão); figuras com contorno forte (daltonismo); alvos grandes (motora); uma rodada de exemplo antes.

Juliana Galhardi Martins e equipe

Psicóloga clínica com atuação em avaliação neuropsicológica de crianças a idosos, com foco principal em adultos. A memória episódica é central na investigação de queixas de esquecimento conduzida pela equipe.

CRP: 06/76313 · Formação: ver trajetória acadêmica e profissional · Experiência: mais de duas décadas · Equipe: profissionais especializados.

Informação complementar de bem-estar e estimulação cognitiva. Não substitui avaliação psicológica, neuropsicológica ou médica. Em sofrimento intenso: CVV 188 (24 h) · SAMU 192.

Varal de Lembranças: Memória episódica